7 Manfaat Tidur Siang Secukupnya
Pada
dasarnya tidur siang dibutuhkan oleh semua orang dengan segala usia, bukan
hanya bayi yang masih dalam taraf pertumbuhan saja. Ini penting sekali
mengingat sederet manfaat yang diperoleh. Tidur siang sejenak sangat banyak
sekali manfatnya, terutama beristirahat sebentar memejamkan mata Anda telah
mengumpulkan tenaga untuk melakukan aktifitas Anda. Namun bila Anda tidur siang
berlebihan, tentunya tidak menimbulkan efek kesehatan tubuh yang lebih baik,
bahkan sebaliknya akan menggangu kesehatan Anda.
Oke
berikut ini kami simpulkan Manfaat Tidur Siang Secukupnya, diantaranya :
1.
Meningkatkan Kinerja Otak
Ini bisa
dibuktikan pada lansia, dengan meningkatnya usia mengakibatkan kehilangan
sebagian memori dan menurunkan daya ingat. Dengan tidur siang terbukti ampuh
mengatasi itu semua. Bagi anak-anak sekolah juga bagus, karena dapat
meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu, seperti menghapal mata
pelajaran.
2.
Meningkatkan Kewaspadaan
Untuk
jenis-jenis pekerjaan tertentu ada yang mewajibkan para pegawainya memiliki
tingkat kewaspadaan penuh, misalnya : operator mesin-mesin berat di sebuah
perusahaan atau seorang sopir, pilot dan nahkoda kapal. Dan jika salah satu
yang disebutkan tadi merupakan profesi Anda, memanfaatkan waktu istirahat untuk
sekadar memejamkan mata beberapa menit, akan meningkatkan itu.
3.
Meningkatkan Mood
Mood yang
baik terbukti dapat mengatasi masalah hidup, sekalipun terasa berat. Sebab ini
adalah kerja neurotransmitter serotonin yang mengatur suasana hati, selera juga
perasaan puas dan sejahtera. Dapat terpenuhi di dalam tubuh, saat terbangun
tidur siang, mengembalikan perasaan positif.
4.
Meningkatkan Kreatifitas
Menurut
seorang ilmuwan, tidur siang dapat meningkatkan presepsi sensorik, kreatifitas
seseorang dan mengefektifkan fungsi indra. Membuka ide-ide baru, luapan energi
serta semangat yang berlimpah.
5.
Membantu Mengatasi Stres
Stres
merupakan gangguan kesehatan mental, yang jika diabaikan dapat memicu
terjadinya penyakit lain dalam tubuh. Terjadi pada orang-orang yang mempunyai
aktifitas kerja lebih berat dan mendapat penekanan. Mengistirahatkan otak dan
tubuh beberapa saat pada siang hari, memperbaiki keadaan otak serta fisik yang
lelah, sehingga lebih bergairah lagi meyelesaikan pekerjaan.
6.
Mencegah Penyakit Berbahaya
Penyakit
berbahaya seperti jantung dan stoke yang merupakan pembunuh manusia nomor satu
di dunia ini, dapat dicegah dengan tidur siang. Ini terjadi bila rasa kantuk
menyerang dan Anda berusaha mati-matian untuk menahannya. Lebih fatal lagi bila
mengatasinya dengan meminum kafein atau minuman softdrink yang tidak dianjurkan
oleh dokter, lambat-laun jantung akan rusak dan menimbulkan gangguan penyakit
serius.
7. Dapat
Menyelamatkan Nyawa
Ini
berhubungan dengan nomor 7 di atas, bahwa jika Anda dapat tidur siang meski
hanya sebentar, saja akan menyelamatkan nyawa. Sebab kesehatan jantung terjaga
dengan baik. Penelitian tersebut dilakukan selama bertahun-tahun di Yunani.
Selain itu juga meningkatkan stamina sampai dengan 11% , dapat tidur nyenyak
saat malam hari hingga 12%, dan mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur
malam sampai 14%.
Jadi
mengingat sederet manfaatnya, jangan sampai Anda menyepelekan tidur siang ya.
Durasi tidur siang terbaik adalah berkisar antara setengah sampai satu jam
tidak boleh lebih, karena bila melewati batas tidak bagus. Anda akan menderita
insomnia alias susah tidur di malam hari.
Anda dapat
tidur di sela-sela pekerjaan kantor, tanpa pernah mengganggu pekerjaan.
Misalnya saat jam istirahat siang. Lelaplah barang beberapa menit usai shalat
Dhuhur, baru kemudian dapat makan siang, atau makan dulu beberapa saat kemudian
tidur. Waktu yang paling efektif adalah jam tiga sore, alasannya berhubungan
dengan ritme biologis 24 jam manusia, yang mulai menurun pada waktu itu, serta
temperatur tubuh juga menurun.
Demikianlah
pembahasan mengenai Manfaat Tidur Siang Secukupnya. Pada dasarnya mempunyai
kebiasaan tidur siang itu bagus, dengan catatan tetap memerhatikan tidur malam.
Sumber:
0. http://gunneredzu99999.pages10.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-39499337
1. http://damieneicz98529.ampblogs.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-39240938
2. http://trevorycca22233.blogocial.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-37306008
3. http://griffinfdzu99999.onesmablog.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-41424028
4. http://jasperglnk29518.blogolize.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-42153378
5. http://griffinkjgb23332.bloguetechno.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-37963297
6. http://caidennjez01111.shotblogs.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-17708861
7. http://messiahtplf33333.tribunablog.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-17912982
8. http://gunnernljg44444.blogzet.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-18502967
9. http://garrettcawr78888.blogminds.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-2035354
10. http://ricardojgcw00009.suomiblog.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-19056061
11. http://israelgdau89999.pointblog.net/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-41855200
12. http://caidensple33333.full-design.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-45552574
13. http://eduardoolgb22222.thezenweb.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-39767480
14. http://codyzvrm66655.tinyblogging.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-44463739
15. http://zioniebw00990.ampedpages.com/Sukitoge-Situs-Bandar-Judi-Togel-Online-Casino-Online-Terpercaya-31598543
16. https://griffinpjgz73961.blog5.net/44980770/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
17. https://dallaskhcx00000.affiliatblogger.com/54706747/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
18. https://louisdjnl78890.diowebhost.com/58383751/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
19. https://dantewtpk55554.fitnell.com/43768968/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
20. https://keeganebxr88888.dbblog.net/34578191/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
21. https://edwinichd18529.ezblogz.com/34609438/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
22. https://manuelooli55666.designertoblog.com/34192083/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
23. https://sethorpm77777.blogs-service.com/34279237/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
24. https://cesarrnie22222.bluxeblog.com/34831434/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
25. http://edgarsokg33333.mpeblog.com/27009589/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
26. http://kameronnlgc21111.articlesblogger.com/26804177/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
27. http://messiahpacz97396.arwebo.com/26761805/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
28. http://dallasjgbw99009.blogerus.com/26898405/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
29. http://edgarrolg43333.bloggin-ads.com/26910352/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
30. http://keeganbdwp38395.blogpostie.com/26903848/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
31. http://donovansolf33333.blogprodesign.com/26711497/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
32. http://rowangtyc10752.blogdigy.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-17865895
33. http://kylersplf33333.mybjjblog.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-18390776
34. http://marcovyzs62964.tblogz.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-18448175
35. http://rivervtpl55555.uzblog.net/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-18321738
36. http://manuelpnzb23333.canariblogs.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-19426929
37. https://gunnerfzbf50493.qowap.com/62718731/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
38. https://milozxwt99900.blog2learn.com/51062561/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
39. https://arthurdbxs88888.jiliblog.com/62196718/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
40. https://devinhchh29593.getblogs.net/34331989/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
41. https://trevorvadb99407.dsiblogger.com/34619128/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
42. https://emilianoolic22221.ka-blogs.com/57364698/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
43. https://alexiswvql66655.blogofoto.com/34450671/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
44. https://judahtjje83939.timeblog.net/40191812/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
45. https://lanediig45556.acidblog.net/34543012/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
46. https://chancegdys89889.fireblogz.com/34213742/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
47. https://sergioaywt90001.aioblogs.com/57451016/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
48. https://johnnyspkf33332.xzblogs.com/45626885/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
49. https://cristianmycb95161.free-blogz.com/50813687/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
50. https://raymondhdau99999.widblog.com/57947569/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
51. https://marionmjd32222.collectblogs.com/49733029/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
52. http://juliusaxto67767.isblog.net/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-21087838
53. http://myleswcbv62831.blogdon.net/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-20233176
54. http://shaneyhoj17405.blogkoo.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-23047098
55. http://andersonxurl55555.alltdesign.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-24087809
56. http://louisyxuo77777.amoblog.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-25550145
57. http://martinbays89998.total-blog.com/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya-28981903
58. http://erickwkhb22222.blog-gold.com/8590867/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
59. http://andreaijh55555.ambien-blog.com/8566902/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
60. http://edwinvyws90112.atualblog.com/8492760/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
61. http://dallasooli45555.blog-a-story.com/8528451/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
62. http://remingtonbyuq77777.blogacep.com/8173809/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
63. http://jaidenfdyt88888.blogadvize.com/8625216/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
64. http://caidenremo53286.bloggerbags.com/8287730/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
65. http://alexismlid34444.bloggerswise.com/8539031/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
66. http://archerxuql66555.bloggosite.com/8640121/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
67. http://archersoke33333.blogoscience.com/8533206/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
68. http://damienrtus51739.blogproducer.com/8669674/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
69. http://rylanwtqm66666.blogrelation.com/8558199/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
70. http://chancesspj17384.blogrenanda.com/8637530/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
71. http://knoxrokf33333.blogsidea.com/8676709/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
72. http://marcoabaw74161.blogthisbiz.com/8437748/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
73. http://claytonnjfa78888.blue-blogs.com/8530359/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
74. http://lukasvuso77778.csublogs.com/8364955/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
75. http://zionsiuu61627.dailyhitblog.com/8525423/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
76. http://tysonemqp38495.develop-blog.com/8624951/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
77. http://cesarvsoi55444.is-blog.com/8670363/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
78. http://shanelhcx90090.livebloggs.com/8660028/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
79. http://reidlidy00000.loginblogin.com/8606440/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
80. http://alexisctbc18528.mdkblog.com/8361991/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
81. http://elliottwwt90112.mybuzzblog.com/8323657/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
82. http://brooksjfaw90999.newbigblog.com/8417995/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
83. http://hectorqnje23333.thenerdsblog.com/8244161/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
84. http://marcoxupl56666.theobloggers.com/8657101/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
85. http://milozvrm66666.topbloghub.com/8647520/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
86. http://johnathanuwvr88889.ttblogs.com/8365971/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
87. http://riverehgc34445.vblogetin.com/8261886/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
88. http://sethprpk66666.win-blog.com/8713260/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
89. http://arthurklme05172.worldblogged.com/8429534/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
90. http://jaideneawq88777.yomoblog.com/8672184/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
91. https://elliottzgap40584.digiblogbox.com/29415994/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
92. https://shanepmid22222.bloginwi.com/39088697/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
93. https://angelobyup77777.jaiblogs.com/29713774/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
94. https://elliottcyuo67776.blogzag.com/48529771/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
95. https://sethjkli67889.look4blog.com/43320343/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
96. https://marionkea11110.imblogs.net/53421583/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
97. http://garrettbxsn66665.designi1.com/26194842/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
98. http://gregoryyvql55666.educationalimpactblog.com/26515521/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
99. http://elliotyvso77666.ivasdesign.com/26529865/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
100. http://andresxyto28272.link4blogs.com/26642050/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
101. http://alexisvsoj44544.mybloglicious.com/26326705/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
102. http://rowanlkgb22222.post-blogs.com/26505340/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
103. http://rylannlhc22222.review-blogger.com/26321007/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
104. https://knoxsqkf33333.blognody.com/6851921/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
105. https://judahhdyt99999.blogsumer.com/6945214/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
106. https://beckettdyvq77777.jts-blog.com/6931226/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
107. https://landenrnie33333.rimmablog.com/6836570/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
108. https://edwinsegf20851.bloggazza.com/6832113/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
109. https://cesarpmje32223.blogaritma.com/6928705/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
110. https://andyolhb22222.shoutmyblog.com/6903620/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
111. https://emilianohdzt88888.bcbloggers.com/6808922/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
112. https://raymondkhez12223.blogcudinti.com/6826782/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
113. https://judahheau90000.iyublog.com/6921484/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
114. https://emilianoiebv99999.blogdiloz.com/6927023/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
115. https://rowanezwq88887.verybigblog.com/6903422/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
116. https://trevorhhez11000.activosblog.com/6915284/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
117. https://jasperfgws40629.p2blogs.com/6845381/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
118. https://felixmifz11000.bloggactivo.com/6917655/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
119. https://paxtonifbx00999.theblogfairy.com/6911619/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
120. https://lukaszwsn66666.vidublog.com/6921306/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
121. https://finngcby11110.oblogation.com/6908858/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
122. https://cruzplhc22222.gynoblog.com/6898914/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
123. https://tysonuzbb34555.laowaiblog.com/6789295/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
124. https://donovanurmh44444.angelinsblog.com/6883352/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
125. https://andresdyup66677.bloggadores.com/6914966/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
126. https://beauaxtm66666.humor-blog.com/6800477/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
127. https://knoxtpkg33333.blogspothub.com/6905587/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
128. https://elliottkhcw11100.idblogmaker.com/6899265/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
129. https://donovanwvtn66666.blogdemls.com/6908846/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
130. https://damienifbv99999.ageeksblog.com/6887188/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
131. https://sergiorttr89900.blogunteer.com/6884972/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
132. https://jaspergfcy11111.life3dblog.com/6881814/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
133. https://kylerqoje22222.therainblog.com/6879891/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
134. https://andysqmh34443.ltfblog.com/6906136/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
135. https://lanetqni55444.boyblogguide.com/6857680/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
136. https://simonecyt99999.blogmazing.com/6882130/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
137. https://griffinnnjf44433.blogars.com/6863465/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
138. https://edgarvtoj55544.thechapblog.com/6887677/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
139. https://deanifcw00000.blogsvirals.com/6887425/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
140. https://erickifbw00099.glifeblog.com/6884384/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
141. https://stephenaxna61582.losblogos.com/6867610/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
142. https://deankjgb22221.estate-blog.com/6880637/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
143. https://archerjmpm78901.prublogger.com/6879783/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
144. https://elliottifbw00009.blogdomago.com/6792293/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
145. https://chancepmif33333.bloguerosa.com/6883102/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
146. https://cristianokfa11111.daneblogger.com/6889097/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
147. https://simondaxs99990.goabroadblog.com/6888274/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
148. https://trevorolha11221.popup-blog.com/6868548/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
149. https://stephenjfbw00099.blogozz.com/6878648/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
150. https://knoxrnke33322.activablog.com/6884372/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
151. https://damienjgcx00000.bloggazzo.com/6885391/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
152. https://jasperzwsl66565.ssnblog.com/6865910/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
153. http://holdenqmid22222.aboutyoublog.com/7420915/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
154. http://jaredvtsp77777.blog2news.com/7605275/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
155. http://andersonuqmh44444.blog4youth.com/7345682/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
156. http://zionmiey11101.blog5star.com/7655339/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
157. http://johnathanvrnj44444.blogdun.com/7643054/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
158. http://andyvrmg34333.bloggactif.com/8222831/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
159. http://franciscofcyt99988.blogginaway.com/7661200/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
160. http://franciscodzup77777.blogolenta.com/8023843/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
161. http://jaredgjur51628.blogripley.com/7695955/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
162. http://griffinfcxr88888.blogsmine.com/6223961/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
163. http://garrettcavr88877.blogsuperapp.com/7570045/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
164. http://rowanfbxs88888.dgbloggers.com/7415434/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
165. http://emilianotvtq78888.dreamyblogs.com/7440295/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
166. http://codycyuo66666.frewwebs.com/7631094/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
167. http://reidjhcx00000.howeweb.com/7557335/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
168. http://angeloxvsm56666.idblogz.com/7357133/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
169. http://waylonebwr77877.izrablog.com/4870681/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
170. http://jaidenfbxr88888.kylieblog.com/7404865/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
171. http://ricardonjgc22122.luwebs.com/7712245/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
172. http://alexistqmg44333.myparisblog.com/6588691/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
173. http://claytonvspl55555.slypage.com/7940895/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
174. http://edwinvrpj55555.theideasblog.com/6496197/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
175. http://kameronpmhe22222.webbuzzfeed.com/7598883/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
176. http://israelfcyt99999.webdesign96.com/7522171/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
177. http://cesarsplf33333.59bloggers.com/7544198/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
178. http://hectorrojd22222.bligblogging.com/7892536/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
179. http://fernandokhdz11111.thelateblog.com/7773032/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
180. http://tysontplf33333.actoblog.com/7771020/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
181. http://knoxurni55555.blog-mall.com/7820227/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
182. http://gunnerzwhl54208.blogs100.com/7765730/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
183. http://damiendgfd44566.blogofchange.com/7920122/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
184. http://keeganebvq77777.spintheblog.com/8039688/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
185. http://messiahbaws99999.dailyblogzz.com/7864177/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
186. http://jasperzupl55566.blogvivi.com/8188600/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
187. http://josueokfz11222.bloginder.com/8413357/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
188. http://troyliey11110.blogdal.com/8408061/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
189. http://emilianokhey11110.newsbloger.com/8524286/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
190. http://reidsbdy85183.get-blogging.com/8816798/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
191. http://reidmiey11221.targetblogs.com/8796980/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
192. http://alexisxuqk55555.bleepblogs.com/8759291/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
193. https://andreskhec22222.activoblog.com/5895470/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
194. https://ricardoljhf33333.blogoxo.com/5890464/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
195. https://sethjgcw00000.elbloglibre.com/5888272/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
196. https://martinlifz11111.blog-ezine.com/5885557/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
197. https://daltonbyto66666.blogscribble.com/5888577/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
198. https://shanesokf33333.madmouseblog.com/5887215/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
199. https://landenaxtp77777.ja-blog.com/5890064/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
200. https://messiaheebz22333.blogtov.com/5893909/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
201. https://elliotedax00000.digitollblog.com/5884746/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
202. https://kameronrnid22222.blazingblog.com/5890660/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
203. https://johnathanddaw11111.creacionblog.com/5889332/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
204. https://troynlgc22222.tusblogos.com/5880329/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
205. https://andreurok54455.blogchaat.com/5881125/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
206. https://franciscouhqr65286.dm-blog.com/5880484/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
207. https://simonfcys88888.smblogsites.com/5884175/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
208. https://dallaslhdy11000.weblogco.com/5884717/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
209. https://hectorhhda11111.blogdeazar.com/5886095/sukitoge-situs-bandar-judi-togel-online-casino-online-terpercaya
Get notifications from this blog
Related Posts